Biohacks - Magnesium & Calcium - Mineralstoffkombination - 120 Kapseln
Die Kapseln werden in einem abgedunkelten Glas geliefert, was generell gut ist bei Medikamenten, um sie vor Lichteinstrahlung zu schützen. Kapseln an sich finde ich allerdings generell nicht ganz so ideal, weil ich sie schlecht schlucken kann, eine Tablettenform oder Pulver wäre mir da lieber ( ich habe immer das Gefühl, dass sie im Hals stecken bleiben- das tun sie zwar nicht, aber es fühlt sich unangenehm an). Ich nehme die Kapseln nach dem Sport und vor dem Schlafen gehen.
Mit der Verträglichkeit bin ich sehr zufrieden. Ich habe keine Nebenwirkungen festgestellt. Das Präparat wirkt bei mir in keiner Form abführend, was bei anderen Magnesium-Supplements leider schon der Fall war.
Die empfohlene Tagesdosis von vier Kapseln würde ich nicht so ohne Weiteres nehmen, denn selbst wenn es nur 302 mg Magnesium und 304 mg Calcium enthält, ist das schon eine Überdosierung, da sollte zuvor der Arzt schon einen ordentlichen Mangel attestieren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 900 Milligramm Calcium und 1000 mg Magnesium pro Tag für Erwachsene und man darf auch nicht vergessen, dass man die schon zum Teil über die Nahrung aufnimmt.
Seit ich diese Kapseln einnehme sind auf jeden Fall die Krämpfe verschwunden. Ich bin deshalb sehr zufrieden. Und auch sonst tut man sich da nichts Schlechtes damit. Eine ideale Ergänzung sind sie auch, wenn man nicht immer gesund und ausgewogen kochen kann.